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Não há apenas uma dieta da proteína, mas sim várias diferentes dietas das proteínas. Nesse tipo de dieta, há corte no consumo de carboidratos priorizando-se as proteínas para promover o emagrecimento. |
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Dieta das Proteínas.
Dieta de alto consumo de proteínas. Pode-se comer ovos e carnes à vontade. Aquí você não poderá comer farinhas, nem doces.
Café da manhã
- Comer presunto de aves ou de porco (3-4 fatias)
- Comer queijo amarelos, sem abusar (1-2 fatias finas)
- Ovos (não há restrição quantitativa).
- Limonada fraca (1/2 limão), café ou chas descafeinados
Almoço
Carnes brancas à vontade (peixe ou frango), preparada a seu gosto (de preferência grelhados e nunca à milanesa), 2-3 claras de ovos mexidas, alface tomate e de sobremesa gelatina dietética.
Jantar
Refeição também a base de proteínas, mas com mais liberdade quantitativa no tocante ao consumo de carnes. Verdura sempre em pequenas quantidades.
Atenção: Pode-se beber refrigerantes dietéticos mas sem cafeína (máximo 3 ao dia), café, somente descafeinado; nao beber álcool. Se desejar lanchar entre as refeições: ovos de codorna, presunto, salaminho italiano, gelatina, atum em latas, queijos amarelos. |
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