| Você vai perder pesso de um bom jeito, mas não deve fazer à dieta por mais dos quatro dias recomendados. | | SUPER DIETA
Dieta embasada na interacção química dos diferentes alimentos. Deve-se comer a quantidade indicada de alimentos na dieta, e não incluir nenhum alimento a mais. Recomenda-se fazê-la somente por 4 días.
Indicações básicas:
• Comer todos os alimentos em porções normais.
• A carne e os vegetais podem ser condimentados somente com sal e limão.
• Debe-se tirar a pele do frango.
• Beba ao menos cinco copos de água por día: um antes de cada refeição, um pela tarde, e outro antes de deitar.
Reparto de alimentos
Os alimentos devem ser repartidos durante a semana da seguinte forma:
Primeiro día
Café da manhã: meia laranja e uma xícara de café ou chá.
Almoço: Dois ovos duros e meia xícara de feijão.
Cena: Carne grelhada, alface, um tomate e una maçã pequena.
Segundo día
Café da manhã: meia laranja e uma xícara de café ou chá.
Almoço: Meia xícara de abóbora, meia xícara de feijão, meia xícara de coviflor, e meia xícara de compota de maçãs.
Janta: um peito de frango asado, alface, e 230 gramas de suco de tomate.
Terceiro día
Café da manhã: meia laranja e uma xícara de café ou chá.
Almoço: Um hamburguer asado, salada de alface e aipo e uma maçã pequena.
Janta: Um peito de frango asado, meia xícara de feijão, e 170 gramas de suco de ameixas.
Quarto día
Café da manhã: meia laranja e uma xícara de café ou chá.
Almoço: 2 ovos duros, meia xícara de feijão, e 230 gramas de suco de tomate.
Janta: Carne grelhada, alface, 2 tomates, 230 gramas de suco de tomate e uma fatia de melão. |
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